Есть мнение:

ВИРУСЫ
"Такие вирусы, как «Салиты», затормаживают работу программ. Убедитесь, что ваш антивирус не «заснул», он работает и обновляется. Можете проверить бесплатно утилитой от «Доктора Веба » - «DrWebCureit» или ее аналогами."

Да, вирусы могут затормаживать работу компьютера, так как забирают ресурсы компьютера под свои нужды. Практика показывает, что DrWebCureit проверяет ооочень долго, поэтому могу порекомендовать Kaspersky Rescue Disk, это так же бесплатная утилита от Kaspersky. Скачать можно тут.

ПЕРЕЗАГРУЖЕН ДИСК
"Локальный диск «С», является системным и чаще он объемом всего около 20 - 30 гигабайт, а некоторые люди держат огромные папки с музыкой и фильмами на рабочем столе, а ведь то, что лежит на рабочем столе занимает место на диске «С». Храните большой объем на других дисках!"

Возможно оно и так, но "Корзина" тоже является частью диска "С" и многие пользователи ее не чистят. Да и 20-30 Гб для распространенных Windows 7 и 8 это мало. Далеко не всегда дело в музыке, фильмах и корзине, часто временные файлы, которые лежат в папке "Temp", так же занимают много места и их можно удалить вручную здесь "C:\Windows\Temp" и "C:\Users\Ваша учетная запись\AppData\Local\Temp" здесь. Замечу, что папка по AppData скрытая.

АВТОЗАПУСК
"Если Вашу память съедает слишком много запущенных программ? При установке каких-либо программ очень часто они добавляются в автозагрузку - это такие программы как, аська, uTorrent и много других.

Зайдите в «Пуск» нажмите «Выполнить», в открывшемся окне введите команду msconfig и нажмите «ОК». В открывшемся окне перейдите на закладку «Автозагрузка». Убираем здесь все галочки с ненужных программ, обязательно оставьте «ctfmon» и конечно же свой антивирус. Жмем потом «Применить», далее «Ок» и «Перезагрузка». После перезагрузки компьютера поставьте галочку, чтобы Вам не напоминали о внесенных вами изменениях."

В Windows 7 и выше можно просто нажать "Пуск" , ввести "msconfig" и нажать "Enter". Или вызвать "Выполнить" нажатием "Win"+ R (работает во всех операционных системах Windows).
Так же можно зайти в "Панель управления" "Удаление программ" и удалить ненужные программы, они так же исчезнут из автозапуска.

ФАЙЛ ПОДКАЧКИ
"Если у вас мало оперативной памяти и небольшой файл подкачки, то требовательные игры могут тормозить. Что делать?

Кликаем правой кнопкой мыши по значку «Мой компьютер» и выбираем пункт «Свойства». Переходим на вкладку «Дополнительно», здесь в пункте «Быстродействие» жмем «Параметры». Снова на вкладку «Дополнительно», внизу под пунктом «Виртуальная память» есть кнопка «Изменить», жмем её. Теперь выбираем диск для создания файла подкачки и указываем размер. Задайте здесь примерно 1500 - 2000, далее несколько раз нажмите «ОК» для сохранения."

Можно так сделать, но лично мне никогда не помогало =) Можно так же отключить индексацию файлов и сделать дефрагментацию диска, но опять же, вряд ли это сильно ускорит работу компьютера. Хотя дефрагментацию дисков иногда надо делать, так как это может продлить срок службы жесткого диска.